insomnia

Awọn iwosan abayọ fun insomnia

Insomnia ṣe iwosan

Awọn iwosan abayọ fun insomnia

Ti o ba n wa adayeba ti o dara julọ awọn iwosan fun insomnia, lẹhinna o ti wa si ibi ọtun. Ninu àpilẹkọ yii, iwọ yoo kọ ẹkọ pupọ nipa awọn ewebẹ ti ara, awọn eroja, ati awọn eroja ti o le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn idi fun airorun ati pe o le fa oorun oorun ti o dara iyokuro gbogbo awọn ipa ẹgbẹ. Awọn apẹẹrẹ ti o dara julọ fun atunṣe ile ti o gbajumọ julọ fun airorun jẹ oyin, kalisiomu, ati chamomile. Kọ ẹkọ bii awọn ewe ati awọn eroja wọnyi ṣe le ṣe iranlọwọ.

1. Oyin

O gbagbọ pe oyin ni agbara lati ṣe agbega oorun oorun ti o dara. Gbogbo ohun ti o nilo ni awọn ṣibi meji ti oyin mimọ si kun ago omi kan. Mu ojutu naa ati pe o yẹ ki o ni anfani lati fi ara rẹ si ipo ti o dara fun isinmi. Mu eyi ni iṣẹju diẹ ṣaaju sùn ati pe iwọ yoo ni anfani lati sun daradara ni gbogbo alẹ. O tun le ṣafikun oyin si eyikeyi ife tii ti o gbona. Gbiyanju lati ṣetan tii akoko sisun ti a ṣe awọn ewe eleda bi kava kava, gbongbo valerian, catnip, ati chamomile. Awọn ewe wọnyi fun insomnia yẹ ki o ṣe ẹtan naa.

2. kalisiomu

Atunse ile insomnia ti o munadoko julọ gbọdọ jẹ wara. Gilasi ti o gbona ti wara ni o yẹ ki o munadoko ni akọkọ nitori pe o ni kalisiomu ninu. Kalisiomu jẹ nkan ti o wa ni erupe ile ti o le ṣe atunṣe awọn iṣẹ ti eto aifọkanbalẹ aringbungbun. Bii eyi, o le jẹ ki ọpọlọ wa ni isinmi ki o sun daradara. Ni ayika 1,000 miligiramu ti Calcium nigbagbogbo nilo fun awọn alaisan insomnia. Ti o ko ba jẹ alainidena lactose, o le jade fun awọn afikun awọn kalisiomu ti a ta ni awọn ile elegbogi dipo. A lo kalisiomu bi imularada ti abayọ fun insomnia ti lo fun awọn ọjọ-ori.

3. Chamomile

Chamomile jẹ eweko ti o le ṣe iranlọwọ igbega oorun oorun ti o dara. Ati pe o lagbara julọ paapaa nigbati o ba ni idapo pẹlu epo Lafenda. A le ṣe Chamomile sinu tii ti o gbona. O tun le ṣetan iwẹ gbona pẹlu chamomile ati epo lavender. Rẹ sinu rẹ titi gbogbo ara rẹ yoo fi ni isinmi. Ni ọna yii, iwọ yoo ni anfani lati sun daradara ni alẹ. O tun le fi ọpọlọpọ awọn sil drops ti Lafenda ati epo chamomile sori irọri rẹ. Oorun ti awọn epo meji wọnyi ni a mọ lati fa oorun isinmi.

Iwosan nipa ti ara fun insomnia jẹ ayanfẹ pupọ lori awọn oogun insomnia ni awọn ọjọ wọnyi. Eyi jẹ nitori otitọ pe wọn ko ṣe agbejade eyikeyi ipa ẹgbẹ odi ninu eniyan ti o lo. Nitorina ti o ba fẹ itọju ti o munadoko dinku gbogbo awọn ifiyesi ilera, o dara julọ ki o gbiyanju awọn atunṣe wọnyi ni ile. Wo boya wọn yoo ṣiṣẹ daradara fun ọ.

Fi ero rẹ silẹ nibi

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi *

Yan awọn aaye lati han. Awọn miiran yoo farasin. Fa ati ju silẹ lati tunto aṣẹ naa.
  • aworan
  • SKU
  • Rating
  • owo
  • iṣura
  • wiwa
  • Fi kun Awon nkan ti o nra
  • Apejuwe
  • akoonu
  • àdánù
  • mefa
  • afikun alaye
  • eroja
  • Awọn abuda aṣa
  • Awọn aaye aṣa
afiwe
Lero 0